L'Art et la Thérapie du Bain

Le monde semble de plus en plus trépidant, et pour suivre nos horaires chargés, la plupart d'entre nous optons pour une douche plutôt qu'un bain dans nos routines matinales. Je suis sans aucun doute une de ces personnes qui apprécie l'efficacité rapide d'une douche chaude le matin, mais j'ai fait de la détente en soirée dans la baignoire une habitude hebdomadaire intentionnelle pour profiter de tous les bienfaits qu'offre le bain (vous avez compris le jeu de mots ?).

Pour optimiser votre expérience de bain, je vous recommande vivement de préparer le terrain. Cette préparation est tout autant un rituel pour moi que le bain lui-même. Sortez cette grande serviette de bain en coton égyptien que vous réservez aux invités et à la reine. Allumez une bougie – j'aime les parfums plus légers, plus naturels/aux huiles essentielles, et mon préféré actuel est Lavande, Bois de Santal et Vanille de Soja & Co. Mettez votre musique préférée. Parce que mon rituel de bain vise à déstresser et à me vider l'esprit, mon choix de musique est celui des sons de Méditation Spa grâce à iTunes, mais le choix de la musique dépend de ce qui parle à votre âme et de l'humeur dans laquelle vous êtes. Je recommande également un coussin de bain (une serviette pliée fera l'affaire si vous n'en avez pas) et un masque de froid pour les yeux (une débarbouillette congelée fait également l'affaire). Maintenant, pour l'eau de votre bain, encore une fois, je suis passionnée par les produits plus naturels et les bienfaits des huiles essentielles. Je suggère de choisir des sels de bain, des bombes de bain, des produits pour le bain ou des élixirs de bain faits le plus naturellement possible et enrichis d'huiles essentielles. Nous en proposons bien sûr plusieurs dans notre sélection de coffrets cadeaux au Canada. Les bienfaits des additifs de bain sont un tout autre sujet de blog, car il y en a tellement ! Bon, maintenant que vous avez votre serviette, votre bougie, votre musique, un bain chaud avec votre produit de bain préféré, votre coussin de bain et votre masque pour les yeux, la seule chose qui reste à faire est d'avertir les occupants de votre maison de ne pas vous interrompre, EN AUCUNE CIRCONSTANCE !

Dès que vous glissez dans votre bain chaud, la thérapie commence. L'immersion dans l'eau chaude peut non seulement aider à soulager le stress et l'anxiété, mais offre également de nombreux bienfaits pour la santé physique ; amélioration de la circulation sanguine et de la guérison, soulagement des douleurs articulaires et musculaires, et bienfaits pour le cœur et la tension artérielle. Pour moi, le plus grand bienfait du bain est les moments de paix et de calme pour se recentrer et méditer. Chacun trouvera sa propre routine de méditation et croyez-moi, la méditation est une pratique qui s'apprend. La conscience et le calme de l'eau m'aident à atteindre un espace mental clair où je peux laisser aller l'agitation de l'esprit, me recentrer et m'ancrer. Lorsque vous maîtriserez l'art du bain, vous en sortirez rafraîchi, tant au corps qu'à l'esprit.

Ainsi, à l'approche de chaque nouvelle saison et le stress inévitable qui l'accompagne, je vous encourage vivement à intégrer un bain relaxant à votre routine hebdomadaire.